五個極為有效的情緒增進劑

如果你感到心情沮喪，請參考下列五個極為有效的情緒增進劑：

1. 試試生薑和西蘭花：它們能在短期內明顯改善心情；
2. 避免糖份較高的食物：可降低焦慮指數；
3. 強迫在幾分鐘之內保持心情愉快：這可能迅速減緩壓力；
4. 保持運動：研究發現每日17分鐘的鍛煉可以減少61%至71%心理壓力；
5. 在晚上10點到早上6點睡覺：堅持7天，效果明顯還可以得到充分休息。